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P90X Vs. P90X Plus


Les entraînements P90X sont conçus pour vous entraîner dans le confort de votre maison.

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Le système d'entraînement P90X de Tony Horton est une routine d'entraînement à la maison et du corps entier. Le programme P90X utilise la musculation, des exercices cardiovasculaires et des routines de flexibilité pour améliorer votre condition physique globale. Les DVD d’entraînement sont difficiles au début, mais comme pour toutes les routines d’exercice, votre corps s’adapte avec le temps. Le P90X Plus est un ajout au système P90X original pour augmenter les défis de votre entraînement lorsque votre condition physique s’améliore. L'ajout vous permettra de voir des résultats continus.

Ce qui est inclu

Le P90X de base est livré avec 12 DVD comprenant 12 entraînements uniques, un plan de nutrition, des feuilles de travail et un calendrier pour suivre votre routine. Le programme P90X Plus contient cinq entraînements sur quatre DVD, des feuilles d'exercices et un accès en ligne à une communauté de discussion. Les deux systèmes sont censés être des séances d'entraînement de 90 jours.

Niveau d'entraînement

Le programme P90X s'adresse à ceux qui ont déjà fait de l'exercice. L'objectif du système est de développer des muscles maigres et d'augmenter le métabolisme pour changer la forme de votre corps. Le programme P90X Plus est spécialement conçu pour les diplômés du programme P90X. Les DVD d'entraînement ne sont plus des entraînements, mais ils sont réalisés à une intensité plus élevée. Il existe également des variations par rapport aux exercices existants, qui servent à stimuler vos muscles de différentes manières.

Coût

Depuis septembre 2013, et selon le site Web Beachbody, le système P90X original coûte environ 140 USD, frais d'expédition et de traitement compris. L’entraînement P90X Plus coûte environ 70 $, frais de transport et de manutention compris. Si vous essayez les entraînements et que vous n'êtes pas satisfait, le système de base P90X bénéficie d'une garantie de remboursement de 90 jours. Le système P90X Plus est assorti d'une garantie de remboursement de 30 jours.

Des exercices

Bien que certains des exercices des deux programmes soient similaires, ils utilisent des variantes pour cibler vos muscles sous des angles différents. Le système P90X Plus augmente également l’intensité des exercices. Par exemple, le programme de base P90X utilise un push-up standard pour renforcer le haut du corps. Le P90X Plus utilise un pushup pour grimpeur qui ajoute des mouvements de jambe à votre exercice du haut du corps, le rendant plus difficile. Une autre différence en termes d’exercice réside dans le fait que la chaise plonge dans le programme P90X pour renforcer vos triceps par rapport aux plongées en pont sur un pied du P90X Plus.


Voir la vidéo: The P90X vs. the P90X Plus (Janvier 2022).