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Combien devriez-vous peser pour le bodybuilding professionnel?

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Gagner du poids peut vous faire paraître plus gros, mais cet excès de poids ne doit pas se faire aux dépens du gain de graisse.

Christopher Furlong / Getty Images Nouvelles / Getty Images

Le bodybuilding professionnel consiste à avoir l’air aussi grand et aussi mince que possible sur scène et à créer une illusion de taille. Votre poids corporel est également important, car les concurrents sont souvent divisés en catégories de poids. Toutes les compétitions n’ont pas les mêmes classes de poids, il est donc important de vérifier auprès de votre fédération avant de participer au concours pour décider à quelle classe vous devez vous inscrire.

Normes nationales

Le Comité National de Physique, ou CNP, divise ses compétitions en six catégories différentes pour les hommes et quatre pour les femmes. Les catégories masculines vont des poids nantis, où les compétiteurs pèsent jusqu'à 143 livres, jusqu'à des poids très lourds, pour ceux pesant plus de 225 livres. Pour les femmes, les quatre catégories sont légères jusqu'à 115 livres, poids moyen pour les concurrents de 115 à 125 livres, poids léger pour celles entre 125 et 140 ans et poids lourd pour les femmes de plus de 140 livres.

Aller olympique

L'Olympia féminin est divisé en quatre catégories: musculation, silhouette, fitness et bikini, notes de culturiste et entraîneur Tom Venuto. Celles-ci sont basées sur l'apparence plutôt que sur le poids du corps, les compétiteurs de bodybuilding ayant le plus de masse et étant les plus lourds et les compétiteurs de bikini ayant moins de masse musculaire et ressemblant davantage à des modèles de maillots de bain.

Couronner le roi

Au fil des années de musculation compétitive, les pros sont devenus de plus en plus lourds. Larry Scott, gagnant du premier concours Mr. Olympia pesait £ 205 et mesurait 5 pieds 8 pouces. Trente ans plus tard et vainqueur des titres de 1998 à 2005, Ronnie Coleman, mesurant 6 pieds de haut, a concouru pour 300 livres.

Trouver l'équilibre

Combien pèse-t-on quand l'heure du concours dépend en grande partie de votre taille et de votre niveau d'expérience? Construire du muscle prend du temps, donc plus vous vous entraînez et que vous compétitionnez, plus vous pesez. Plus vous êtes grand, plus vous serez lourd. L'essentiel est de concourir dans la catégorie de poids dans laquelle vous vous sentez le plus compétitif. Concourir avec un poids corporel supérieur n'est pas toujours bénéfique, car être plus lourd pourrait signifier que vous portez un excès de graisse corporelle qui ne plaira pas aux juges. Entrez la catégorie de poids dans laquelle vous vous sentez le mieux.


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