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Entraînements de football


Les entraînements Kicker en pratique développent puissance et précision.

Chris Graythen / Getty Images Sport / Getty Images

Les exercices de football et les entraînements entraînent souvent des équipes offensives et défensives ensemble. Les entraînements de coups de pied, cependant, impliquent généralement seulement les botteurs, les entraîneurs et un terrain d'entraînement vide. Les séances d'entraînement pour les botteurs de football impliquent divers exercices qui permettent aux parieurs et aux botteurs de positionner leur précision, leur trajectoire, leurs tentatives de coups de pied sous plusieurs angles et leur capacité à gérer le ballon du bout des doigts. Les exercices visant à développer la force et l'endurance des botteurs se déroulent généralement loin du terrain, dans la salle de musculation, loin du temps de pratique.

Précision

L'aspect le plus important pour un kicker est la précision. Un exercice consiste à placer le ballon et le tee à une distance fixe du but, à 7 verges, 10 verges, etc. Cet exercice permet également au botteur de s'exercer au coup de pied, en plaçant le pied du pied qui frappe le ballon au bon endroit pour toucher la cible. Un autre exercice consiste à placer la ligne sur le coup d'envoi, où le botteur s'exerce à diriger le ballon vers ou en dehors d'une couverture hypothétique. Cela signifie le donner un coup de pied à gauche, à droite ou directement au centre.

Distance et hauteur

Une compétence importante pour les botteurs et les parieurs consiste à taper dans le ballon au fond du terrain, suffisamment haut pour qu’il dispose du temps nécessaire pour suspendre la frappe de ses coéquipiers. Un exercice efficace pour la distance de pratique consiste à faire commencer les botteurs de la place par les poteaux de but à la ligne des 10 yards, puis à ramener le départ de 5 ou 10 yards après chaque coup de pied. Le botteur devrait essayer de maintenir la précision, mais l'objectif principal de l'exercice est de s'entraîner à établir le pied de la plante et à le faire passer à travers le ballon pour obtenir le maximum de puissance. Les exercices Hangtime permettent aux botteurs et aux parieurs d'améliorer la durée pendant laquelle la balle "change" après avoir été frappée dans le terrain. Cet exercice est généralement effectué à partir d'une zone d'extrémité avec des balles frappées vers le champ.

Fer à cheval

L’exercice d’horeshoe est une combinaison de distance et de précision, mais il nécessite que le botteur installe le tee en différents points du terrain, plutôt qu’à partir d’une ligne droite du but. Habituellement, les différents placements du tee-shirt ressemblent à un fer à cheval ou à un demi-cercle sur le terrain. Le botteur partira d'un côté et placerait le tee à plusieurs endroits de l'arc. Cela permet au botteur de pratiquer le jeu de jambes nécessaire pour faire passer le ballon avec précision à travers les montants sous tous les angles possibles qui peuvent survenir dans une situation de jeu.

Lignes et chiffres

L'exercice de lignes et de chiffres permet aux parieurs de s'exercer à placer avec précision les coups sur les cibles de jeu les plus courantes: l'espace entre les lignes en dehors des limites et les numéros de repère affichés sur le terrain. Dans la plupart des cas, une balle frappée qui atterrit dans cette allée après avoir été frappée au centre du terrain sera rapidement retirée du terrain. L'exercice peut être effectué de deux manières. Le botteur lâche le ballon à partir de la marque de hachage centrale sur la ligne des 20 ou 30 verges et travaille sur le placement du pied nécessaire pour faire tomber le ballon dans l’espace. Le parieur peut également s'entraîner à se balader en se tenant sur la ligne de délimitation et tenter de diriger le ballon de manière à ce qu'il atterrisse directement sur la ligne du terrain.